ของกระดูก และฟันได้มีการศึกษา และทดลองขบวนการเติมแคลเซียมลงไปในนม
ถั่วเหลืองอย่างรอบคอบ รวมถึงความสามารถในการนำแคลเซียมไปใช้ในร่างกาย
เมื่อดื่มลงไปแล้วการทำนมถั่วเหลืองเสริมแคลเซียม ทำได้โดยการเตรียมนมถั่วเหลือง
โดยวิธีปกติควรดื่มนมถั่วเหลืองวันละกี่แก้ว ?แล้ววันนี้คุณดื่มนมกันหรือยังคร๊ะ ดื่มนม
กันเถอะคร่ะดื่มน้ำเต้าหู้จะได้รับประโยชน์มากกว่าเครื่องดื่มอื่น ๆ ถ้าจะเทียบกับนม
จะมีข้อดีกว่าและบางอย่างจะสู้นมไม่ได้ นมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้ให้โปรตีนเกือบเท่านม
มีไขมันที่ดีกว่า คือให้กรดไขมันไม่อิ่มตัวมากกว่านม ช่วยลดโคเลสเตอรอล สำหรับ
ข้อเสีย คือน้ำเต้าหู้ให้แคลเซียมน้อยมาก คนไม่ดื่มนมจะต้องกินอาหารอื่นที่ให้แคลเซียม
คือผักสีเขียวและปลาตัวเล็กนมถั่วเหลืองที่บรรจุกล่องสำหรับขายในประเทศไทย
และส่งออกไปขายต่างประเทศจะมีฉลากบอกข้อมูลทางโภชนาการที่หลายประเทศบังคับ
ทำให้ผู้บริโภคในประเทศไทยได้รับความรู้ไปด้วย จำเป็นสำหรับสุขภาพในปัจจุบัน
คือปริมาณไขมันและไขมันอิ่มตัว โคเลสเตอรอล โปรตีน คาร์โบไฮเดรต เส้นใย น้ำตาล
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น